耳鳴在飲食上需要注意哪些

六安中山醫(yī)院  編輯：六安中山醫(yī)院  時間：2014-12-06  點(diǎn)此免費(fèi)咨詢

耳鳴目前已是當(dāng)下普遍且嚴(yán)重的疾病了，治療起來需要花費(fèi)很大的功夫，而且在生活中對人體的危害又很大，那么，在生活中有耳鳴的患者要注意調(diào)節(jié)好心情，同時注意飲食調(diào)理，那耳鳴患者在飲食上需要注意哪些呢？

【解析】耳鳴患者的飲食注意事項(xiàng)

1、多吃含鐵豐富的食物：

缺鐵易使紅細(xì)胞變硬，運(yùn)輸氧的能力降低，耳部養(yǎng)分供給不足，可使聽覺細(xì)胞功能受損，導(dǎo)致聽力下降。補(bǔ)鐵，則能有效預(yù)防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生。

2、多補(bǔ)充些含鋅豐富的食物：

因鋅與核酸、蛋白質(zhì)的合成，與碳水化合物、維生素A的代謝等都有密切關(guān)系。患高血壓、動脈粥樣硬化者的血液和心肌中鋅的含量都減少。孕婦缺鋅，胎兒可發(fā)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)先天畸形。

3、多吃富含維生素C、E的蔬菜、硬干果：

維生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內(nèi)耳起保護(hù)作用。新鮮綠葉蔬菜中含維生素C多，黑芝麻、植物油、核桃、花生等含維生素E較多。

4、適當(dāng)攝入含維生素D多的食物：

維生素D能促進(jìn)人體對鈣的吸收利用，的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老年性耳聾者都有血鈣偏低癥狀，而血鈣偏低與缺乏維生素D有關(guān)。動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳中含維生素D較多。

【提醒】生活中在飲食上需要注意，然而這只是預(yù)防措施。如果我們患了耳鳴的話，的選擇也是相當(dāng)重要的。六安中山醫(yī)院耳鼻喉科，引進(jìn)技術(shù)，團(tuán)隊(duì)，常年無假日輪流坐診為您耳鼻喉健康把關(guān)，如有需求可撥打電話：0564-2516666咨詢。

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