月經(jīng)是成熟女性正常的生理現(xiàn)象，不過對于有的女性來講，每每月經(jīng)來潮就成了她們“受苦受難”的日子。因此，腹部的劇烈疼痛會讓她們困擾不已，有時還會伴有惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥等嚴(yán)重癥狀，給她們的生活和工作都帶來了不小的影響。那么面對如此不可一世的痛經(jīng)，難道我們只能聽天由命嗎?

當(dāng)然不是，痛經(jīng)表明上猙獰無比，但是只要我們能夠做好相關(guān)的防護(hù)工作，那么它也只不過是一只隨時可以打敗的“紙老虎”。下面我們就聽聽六安中山醫(yī)院的介紹一下，面對痛經(jīng)的我們該如何做好防護(hù)工作。
    ★加熱身體：女人痛經(jīng)時可以通過喝熱水、多穿衣服等方法加熱身體，能擴(kuò)張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進(jìn)而減輕疼痛。實(shí)驗(yàn)證實(shí)加熱身體同時口服安慰劑的止痛效果可媲美口服止痛藥物，若在加熱身體的同時口服止痛藥則能將藥物起效時間提前一半。

★止痛藥備用：女人痛經(jīng)的時候，的辦法是在經(jīng)期前一周，通過中成藥來調(diào)節(jié)，如果時間來不及，可以在口袋里放兩片止痛藥。萬一在考場上出現(xiàn)痛經(jīng)，可以救急。和避孕藥相比，止痛藥的副作用要小得多。

★按摩有助活血行氣： 平時可適當(dāng)按壓“三陰交”和“太沖”這兩個有利于活血行氣的穴位：其中“三陰交”位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝上緣三指寬的位置;而“太沖”則位于足部的背側(cè)，大拇指與第二個腳趾的中間。在高考前后適逢經(jīng)期，出現(xiàn)痛經(jīng)或小腹疼痛時，按摩此兩穴可有助緩解癥狀。

★保持頭低臀高姿勢：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。

★補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗鼛椭�身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

★避免咖啡因：女人痛經(jīng)的時候少食含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力中所含的咖啡因，會使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

★適度的運(yùn)動：在月經(jīng)來潮前夕，多走路或從事其他適度的運(yùn)動，將使你在月經(jīng)期間較舒服。

六安中山醫(yī)院溫馨提醒：女性朋友們不要懼怕痛經(jīng)，在月經(jīng)來潮前后做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，打好這場“痛經(jīng)保衛(wèi)戰(zhàn)”。對于痛經(jīng)實(shí)在難忍的女性朋友們千萬要注意了，你可能患上了某種婦科疾病，建議到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查以防婦科疾病的纏身。如果您還有健康方面的疑問，可以點(diǎn)擊在線咨詢或者免費(fèi)撥打電話：0564-2516666.或者私密QQ：8000088120我們會隨時為您解答!六安中山醫(yī)院全體醫(yī)護(hù)人員祝您身體健康!