運動可以有效治療痔瘡，生命在于運動，運動能強健體魄，提高人的免疫力和身體素質(zhì)。運動在很多疾病的治療領(lǐng)域都起著重要的輔助作用。運動的根本目的在于提高身體素質(zhì)。那么運動可以有效治療痔瘡，你是否聽說呢?

1.提肛運動。全身放松，將臀部及大腿用力夾緊，配合吸氣，舌舔上腭，同時肛門向上提收。象忍大便的樣子，提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松。

2.舉骨盆運動。仰臥屈膝，使腳跟靠近臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，使骨盆舉起，同時提收肛門，放松時骨盆下放。熟練后，也可配合呼吸，提肛時吸氣，放松時呼氣。

3.旋腹運動。仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴(臍下一寸處)為，用手掌作旋轉(zhuǎn)運動。

4.交叉起坐運動。兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放松;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放松。

5.體前屈運動。兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側(cè)上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿后，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體后下方插出，并隨勢作深吸氣。如此連續(xù)操作5~6次。

6.提重心運動。兩腿并擾，兩臂側(cè)上舉至頭上方，同時腳跟提起，作深長吸氣;兩臂在體前自然落下，同時腳跟亦隨之下落踏實，并作深長呼氣

以上就是運動可以有效治療痔瘡介紹。痔瘡的有很多種。每個患者要根據(jù)自身的身體狀況和病理情況，來決定的治療方式。如果您還有什么明白的地方，可以直接咨詢我們的在線，他們會耐心的為您解答!