分娩之后要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)的建議

分娩是一件有些折磨人的事情，同時(shí)又讓我們感到幸福，就是這么的矛盾，什么都不例外!分娩的過程是辛苦的，結(jié)果是快樂的!因?yàn)樗�讓我們的生命得到了延續(xù)，讓我們有了繼續(xù)奮斗的動力，父母都是為了孩子嘛!不過當(dāng)前緊要的是分娩消耗了我們大量的精力，身體處于很虛弱的狀態(tài)，一定要馬上補(bǔ)充營養(yǎng)!下面就由小編我來給大家提幾點(diǎn)關(guān)于，分娩之后要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)的建議?

分娩之后要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)的建議，以下幾點(diǎn)就是給大家的建議?

1.脂肪的補(bǔ)充是很重要的

脂肪在乳膳食中也很重要。每日每千克體重需要l克脂肪。若少于1克時(shí)，乳汁中脂肪含量就會降低，影響乳汁的分泌，進(jìn)而影響新生兒的生長發(fā)育。膳食中含有高脂肪的食物品種很多，可結(jié)合產(chǎn)婦的口味，搭配選用。

2.需要大量的鈣

泌乳使乳母每日消耗掉大約300毫克的鈣，如果膳食中鈣的供應(yīng)不足，勢必動用母體內(nèi)儲備的鈣，為減少動用母體內(nèi)鈣的儲備，必須選食含鈣多的食物，如蝦皮、紫菜、牛奶、海帶、芝麻醬等。如果有必要，也可選用乳酸鈣、碳酸鈣、骨粉等一些鈣劑，進(jìn)行鈣的補(bǔ)充。

3.補(bǔ)充含鐵的食物

鐵是構(gòu)成血液中血紅蛋白的主要成分，特別是產(chǎn)后充足補(bǔ)鐵是重要的。由于妊娠期擴(kuò)充血容量及胎兒需要，約半數(shù)的孕婦患缺鐵性貧血，分娩時(shí)又因失血丟失約200毫克的鐵。哺乳從人乳中又要失去一些。

所以，應(yīng)在膳食中多加些雞蛋黃、豬血、黑木耳、紅棗、動物肝、紅糖、豆制品等含鐵多的食物。

溫馨提示：以上就是給大家介紹的“分娩之后要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)的建議”的相關(guān)內(nèi)容，希望對孕媽媽有所幫助，醫(yī)生建議，分娩過后不要做什么事情，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)才是恢復(fù)體力的好辦法，這時(shí)候老公的幫助就顯得尤為重要了!如果您還有什么關(guān)于分娩的問題的話，請點(diǎn)擊在線咨詢吧，與我們專業(yè)的醫(yī)師進(jìn)行對話。hyy

 六安中山醫(yī)院 您放心的選擇