六安中山醫(yī)院 編輯:六安中山醫(yī)院 時間:2014-12-06 點(diǎn)此免費(fèi)咨詢
相信很多人在日常生活中,絕大多數(shù)女性都有過月經(jīng)不調(diào)的經(jīng)歷,月經(jīng)不調(diào)會給女性的健康帶來一定的影響,對女性的生活造成較大地困擾。但是很多人出現(xiàn)后,都不知道月經(jīng)不調(diào)吃什么好,相信很多女性朋友也都想知道,下面我就來為大家介紹一下。
1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主:主食的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等豆制品、高蛋白食物。月經(jīng)來潮初期時,女性常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、面條、薏米粥等。
2、月經(jīng)期會損失一部分血液:因此,月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物,如豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。
3、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡,易消化,富營養(yǎng):增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。水果是維生素、糖分、水分和礦物質(zhì)的重要來源。合理補(bǔ)充維生素C,維生素C的重要作用是促進(jìn)生血機(jī)能,用以輔助治療缺鐵性貧血。
相信大家看了以上關(guān)于“月經(jīng)不調(diào)吃什么好”的介紹,心中都會有了不少的了解,所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后,要多注意幾點(diǎn),不過還是要建議大家出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)后,還是要盡早去治療才是關(guān)鍵,以免耽誤治療時機(jī)!k
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