翻閱大多數(shù)胃病病人的病史，都有通宵、應(yīng)酬、無(wú)節(jié)制的抽煙、喝酒、宵夜、喜好味重食品(辣味、過(guò)咸、過(guò)甜、過(guò)油膩或過(guò)酸)、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對(duì)我們的胃健康很不利的，是引發(fā)胃炎的重要因素，日常就應(yīng)當(dāng)戒除這些不好習(xí)慣。

而一旦不幸已經(jīng)患有了胃炎，在日程生活中應(yīng)該怎樣正確的自我保養(yǎng)調(diào)理呢?來(lái)看看中山胃腸科專業(yè)醫(yī)師的建議指導(dǎo)。

1、養(yǎng)成良好的生活起居及生活習(xí)慣

養(yǎng)成按時(shí)作息、規(guī)律飲食的良好習(xí)慣才能保養(yǎng)好病怏怏的胃！要注意膳食結(jié)構(gòu)和口味的一些必要調(diào)整，忌食生、冷、辣、咸，口味上以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

2、平常要適度的鍛煉

積極、適度的鍛煉對(duì)于胃炎患者來(lái)說(shuō)也是必要的！運(yùn)動(dòng)量不用過(guò)大，適度即可。以輕微發(fā)汗為宜。鍛煉可以幫助我們的身體加強(qiáng)抵抗力，同時(shí)也有利于消化吸收。

3、情緒的好壞也有很大的關(guān)系

都知道大怒傷身的道理，壞情緒也會(huì)時(shí)時(shí)影響患者的病情，加劇病癥。

4、注意保暖對(duì)于胃病很重要

體感風(fēng)寒，邪寒濕氣會(huì)刺激迷走神經(jīng)，使得疼痛加��！

5、每天來(lái)杯養(yǎng)胃引

揮手告別不健康的街頭飲料了吧！中山醫(yī)院向您推薦一款不錯(cuò)的養(yǎng)胃茶，自己DIY更健康！味道也不錯(cuò)！

佛手陳皮茶，是由佛手、丁香、陳皮、桑葉、菊苣、茯苓等六味中藥混合配制而成。有促進(jìn)胃黏膜細(xì)胞代謝、養(yǎng)胃健脾、殺菌消炎的功效。

以上是來(lái)自六安中山醫(yī)院專業(yè)醫(yī)師的分享建議，希望對(duì)患有胃炎的朋友能夠有所幫助！