孕前都要做哪些準(zhǔn)備？

六安中山醫(yī)院  編輯：六安中山醫(yī)院  時(shí)間：2018-03-06  點(diǎn)此免費(fèi)咨詢

如果你們決定要個(gè)可愛的寶寶,別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃。那么，孕前都需要重點(diǎn)準(zhǔn)備哪些內(nèi)容呢?

一：加強(qiáng)鍛煉

計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗�？梢赃M(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持3個(gè)月以上，達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。

二：禁止煙酒

戒煙需要時(shí)間和恒心，為了未來寶寶的健康，懷孕前戒煙是勢(shì)在必行的。因?yàn)槲鼰熍c不育癥有較大的關(guān)系，尤其對(duì)男性不育方面的影響更大。因?yàn)榫�子比卵子更容易受損害，而且已有實(shí)例證明，吸煙能破壞吸煙者身體細(xì)胞中的染色體(遺傳因子)，影響生殖能力和男性精子數(shù)量，即使是吸二手煙也會(huì)影響你的受孕幾率。另外，酒精也是準(zhǔn)備懷孕前必須禁忌的，酒精影響胎兒導(dǎo)致發(fā)育不健全的例子也不少。

三：停用藥物

孕前因病或其它原因服藥時(shí)，要特別注意。因?yàn)橐恍┧幬镏泻�有致畸成分，可能�?huì)引起胎兒畸形，一些藥在體內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，為了使身體有充足的時(shí)間代謝掉這些有害物質(zhì)，因此要在懷孕前一年時(shí)間停服，以免會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響。

四：調(diào)整月經(jīng)周期

經(jīng)周期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對(duì)提高了。女性經(jīng)期正常周期為25~35天，經(jīng)期超過35天以上就算長(zhǎng)，低于24天以下就太短。理想的周期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因?yàn)檫@樣容易掌握排卵期，受孕的機(jī)會(huì)就自然會(huì)比較多。

五：適當(dāng)鍛煉 調(diào)整BMI指數(shù)

過胖過瘦都要鍛煉+優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)。

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