引起慢性肝損傷的幾大因素！保肝護(hù)肝迫在眉睫

我國(guó)一直都是肝病大國(guó)，而中國(guó)肝炎防治基金會(huì)的形象大使——劉德華在參加公益宣傳活動(dòng)時(shí)，也曾自曝自己也是乙肝患者(乙肝病毒攜帶者)!

尤其是近幾年，各種肝臟疾病的高發(fā)，甚至是癌癥!也不得不使我們警醒!因此，保肝護(hù)肝的工作已經(jīng)可以用迫在眉睫來(lái)形容!

大家都知道肝臟在我們?nèi)梭w內(nèi)臟器官乃至循環(huán)系統(tǒng)中擔(dān)當(dāng)著重要的作用，比如：代謝、解毒、免疫甚至是凝血等諸多功能，可以說(shuō)，肝臟幾乎參與到了所有重要的人體內(nèi)器官活動(dòng)!

但是，在平常的生活中，不知道大家有沒(méi)有注意到，這些行為和習(xí)慣都是引發(fā)慢性肝損傷的真正元兇!請(qǐng)您花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，來(lái)看看我院資深肝膽外科醫(yī)生的相關(guān)介紹!真正了解一下怎樣才能正確的保肝護(hù)肝!

我們通過(guò)總結(jié)我院收治的慢性肝損傷患者，發(fā)現(xiàn)以下這幾個(gè)因素恰恰是導(dǎo)致慢性肝損傷的直接誘因!

1、過(guò)量酗酒——酒精會(huì)直接毒害肝細(xì)胞，影響其結(jié)構(gòu)及功能。長(zhǎng)期或中斷性大量飲酒即可引起肝損傷。而飲酒量大、持續(xù)飲用時(shí)間越長(zhǎng)，其后果往往越嚴(yán)重!

2、飲食不規(guī)律——經(jīng)常不吃飯或者營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩都能造成肝臟損傷，其中具代表性的肝損傷就是脂肪肝。

3、熬夜過(guò)勞——俗語(yǔ)說(shuō)：積勞成疾。比方說(shuō)，工作繁忙、經(jīng)常熬夜、睡眠不足就會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝臟細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，抵抗力下降，致使已受損的肝細(xì)胞難于修復(fù)并加劇惡化。

這一點(diǎn)，幾乎是現(xiàn)代人的通病!即使不是工作原因，熬夜也成了家常便飯，殊不知，這是傷肝的行為了。

4、病毒入侵——不管是甲肝(甲型病毒性肝炎)病毒、乙肝(乙型病毒性肝炎)病毒還是丙肝(丙型病毒性肝炎)病毒只要入侵身體，對(duì)肝臟都會(huì)造成或多或少的影響，致使肝臟受損，肝細(xì)胞或者壞死，肝功能下降。

5、環(huán)境污染也同樣能導(dǎo)致慢性肝損傷——舉個(gè)極端的例子，為什么當(dāng)年日本福島核電站發(fā)生爆炸泄露，人們會(huì)那么恐慌?就是因?yàn)樾孤兜暮嗽�料污染了環(huán)境!

同樣的，假如我們每天生活于布滿產(chǎn)業(yè)廢氣、汽車(chē)尾氣，工作環(huán)境空氣污濁的地方，病菌孳生，各種各樣的化學(xué)毒物進(jìn)入人體，難免會(huì)損傷肝臟。

這也是為什么國(guó)家會(huì)下大力氣整頓、治理環(huán)境污染的原因了!賴以生存的環(huán)境都遭破壞了，還談什么健康呢?!

可能不少讀者看到這里就會(huì)問(wèn)了，那怎樣才能使已經(jīng)受損的肝臟恢復(fù)呢?這也是我們今天重點(diǎn)要跟大家說(shuō)的!

1、蛋白質(zhì)能修復(fù)肝臟：像　雞蛋、豆腐、牛奶、魚(yú)、雞肉、芝麻、松子等這類(lèi)“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛(ài)。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細(xì)胞、促進(jìn)肝細(xì)胞再生的作用。

2、肝臟偏愛(ài)綠色食物：中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。

科學(xué)研究也同樣發(fā)現(xiàn)，綠色、白色、淺藍(lán)色有利于減輕肝病患者的心理緊張和對(duì)疾病的恐懼感!戶外綠色的樹(shù)蔭草坪、風(fēng)平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進(jìn)肝病患者康復(fù)!

3、肝臟還是個(gè)“愛(ài)吃糖”的小家伙：大部分人都不知道，糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右!

如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。

六安中山醫(yī)院溫馨提示大家：　肝臟是人體儲(chǔ)存維生素的“倉(cāng)庫(kù)”。當(dāng)肝臟受損時(shí)，“倉(cāng)庫(kù)”儲(chǔ)存維生素的能力也會(huì)下降。

研究表明，維生素A能保護(hù)肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細(xì)胞的增生。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，每天食用一根胡蘿卜、65克雞肝、200克金槍魚(yú)罐頭或一杯牛奶就可以滿足肝臟對(duì)維生素的需求。番茄、胡蘿卜、菠菜、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油及乳制品中也含有大量維生素A。

好了，這一期我們“中山專(zhuān)家話養(yǎng)肝”的相關(guān)介紹就進(jìn)行到這里，希望您在看了我們的短文后能夠?qū)δ�加�?qiáng)保肝護(hù)肝的意識(shí)而有所助益!

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