孕婦應(yīng)該為自然分娩做哪些準(zhǔn)備

自然分娩是一種自然自然的生理現(xiàn)象，現(xiàn)在越來越多的人希望可以自然分娩，那么，為了更好的自然分娩，孕婦媽媽應(yīng)該做哪些準(zhǔn)備?

孕婦自然分娩的準(zhǔn)備：

1、做好孕期保健。

注意適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)和體重的增加，合理安排工作和休息。接受分娩教育，對(duì)于分娩有充分的心理準(zhǔn)備

2、定期做產(chǎn)前檢查。

足月臨產(chǎn)前(妊娠37～38周)，醫(yī)生要對(duì)孕婦的整個(gè)妊娠情況進(jìn)行一次鑒定，根據(jù)產(chǎn)道、產(chǎn)力、胎兒三方面，初步預(yù)測(cè)分娩是否順利。如果產(chǎn)道、胎兒正常，臨產(chǎn)后宮縮也協(xié)調(diào)有力，大多可順利分娩。

3、多做做孕婦瑜伽運(yùn)動(dòng)。

準(zhǔn)媽媽產(chǎn)程中的宮縮痛會(huì)影響產(chǎn)婦的情緒、飲食、大小便，甚至影響產(chǎn)程的進(jìn)展。但是，有心理準(zhǔn)備的產(chǎn)婦可做腹式呼吸以緩解疼痛，并配合醫(yī)生、助產(chǎn)士、護(hù)士，一般能夠順利度過產(chǎn)程。

4、注意休息，適當(dāng)活動(dòng)。

利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

5、思想放松，精神愉快。

緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時(shí)深吸氣，同時(shí)逐漸鼓高腹部，呼氣時(shí)緩緩下降，可以減少痛苦。

6、勤排小便。

膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應(yīng)在充分的水分?jǐn)z入前提下，每2-4小時(shí)主動(dòng)排尿1次。

7、產(chǎn)婦要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和水分。

盡量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以有足夠的精力來承擔(dān)分娩重任。

8、采取體位。

除非是醫(yī)生認(rèn)為有必要，不要采取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是體位。

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