高血壓人群在飲食上要注意什么

六安中山醫(yī)院  編輯：六安中山醫(yī)院  時(shí)間：2018-05-08  點(diǎn)此免費(fèi)咨詢

現(xiàn)在有些上了年級(jí)的人或多或少都有高血壓，那么這些人群在飲食上有什么需要注意的呢?

1、一般來說，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，應(yīng)在限制之列。

2、素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應(yīng)多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，少吃動(dòng)物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

3、肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點(diǎn)心、糖果等。

4、煙、酒是高血壓的危險(xiǎn)因素，嗜好煙、酒的人更容易發(fā)生高血壓心腦血管病變，而且煙、酒還能降低高血壓患者對(duì)藥物的敏感性。

5、一日三餐定時(shí)定量，不要暴飲暴食，吃飯以八分飽為宜。高血壓患者在飲食中應(yīng)適量吃一些能降低血壓的食物，如：黑木耳、荸薺、芹菜、葫蘆、綠豆、西瓜皮、蓮子心等。

以上是對(duì)高血壓患者在飲食上一些注意事項(xiàng)的介紹，希望對(duì)你有所幫助，如果您還有什么問題，也可點(diǎn)擊【在線咨詢】詢問專業(yè)的內(nèi)科醫(yī)生。祝您身體健康!

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