什么是乳腺增生?很多女性在飽受著乳腺類疾病的困擾，乳腺增生嚴(yán)重打擾到女性的生活，乳腺增生該如何預(yù)防?在生活中可以預(yù)防乳腺增生嗎？很多患有乳腺增生的女性都會有這樣的疑問。下面是六安中山的建議：

乳腺增生預(yù)防的措施如下：

1、多運(yùn)動，防止肥胖提高免疫力。

2、避免人流，產(chǎn)婦多喂奶，能防患于未然。

3、自我檢查和定期復(fù)查。

4、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂養(yǎng)的雞、牛肉。

5、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進(jìn)補(bǔ)食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

6、生活要有規(guī)律、勞逸結(jié)合，保持性生活和諧�？烧{(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。

7、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害，因缺乏對此病的正確認(rèn)識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經(jīng)衰弱，會加重內(nèi)分泌失調(diào)，促使增生癥的加重，故應(yīng)解除各種不良的心理刺激。對心理承受差的人更應(yīng)注意，少生氣，保持情緒穩(wěn)定，活潑開朗心情即有利增生早康復(fù)。

以上是乳腺增生預(yù)防的措施，希望可以對你提供幫助，你如果有什么問題，可以聯(lián)系在線醫(yī)生，六安中山醫(yī)院祝你生活愉快!