腎結石是一種成病病因復雜、成分多樣、癥狀不特異的疾病，臨床上一般多見的是堵塞尿路阻礙尿液的排出;造成疼痛、腎積水、嚴重的甚至可能造成尿毒癥或者腫瘤!

因此六安中山醫(yī)院有關專家溫馨提醒您：做好腎結石疾病的預防工作是很必要的!尤其是成年男性朋友更應該要引起重視!那么，在日常生活中，我們應該做什么、怎樣做才能正確預防腎結石的發(fā)生呢?

專家介紹說，可以從以下三個方面入手，既簡單，又有效：

1、正確了解導致腎結石產生的幾大誘因：

草酸積存過多——體內草酸的大量積存，是導致腎尿結石的因素之一。

嘌呤代謝失常——攝入含有較多的嘌呤成分的食品。嘌呤進入體內后，要進行新陳代謝，它代謝的終產物是尿酸。尿酸可促使尿中草酸鹽沉淀而形成尿結石。

脂肪攝取太多——脂肪會減少腸道中可結合的鈣，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，腎結石很可能就在這種情況下形成。

糖分太高——尤其是乳糖，它更能促進鈣的吸收，更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。

蛋白質過量——如經常過量食用高蛋白質的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如不能及時通過腎臟把多余的排出體外，得腎結石的條件就形成了。

2、飲食結構應有相應調整：

中老年人群體內新陳代謝速度減緩，無法負荷過量的上述營養(yǎng)元素。總結為一句話-“過猶不及”。

應當減少容易產生草酸的食物的攝入，如菠菜、莧菜、空心菜、芥菜等，避免攝入大量維生素C。對于老年人，一般不限制補鈣，但補鈣應當在吃飯同時進行。

現(xiàn)在，尿酸結石的發(fā)病率逐年增加，與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關。尿酸結石的患者應少吃產生嘌呤的食品如動物內臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

3、重視飲水、科學飲水：

飲水也是預防結石和防止復發(fā)的重要一環(huán)。建議結石患者每日飲用4000ml以上液體，保持每日排出1500ml以上的尿液，使尿液保持非常稀釋的狀態(tài)。

尿酸結石患者每日尿量建議在2000ml以上，胱氨酸結石患者每日尿量建議在3000ml以上。

飲水的種類以白開水、純凈水、礦泉水為主，淡茶水、桔汁與西瓜都是好的攝水方式。要主動飲水，在一天中飲水要均勻分布。

綜上所述，了解誘因、合理膳食、科學飲水是避免腎結石和防止復發(fā)的有效手段！您學會了嗎？