孕前準(zhǔn)備第一步：改掉不良習(xí)慣

六安中山醫(yī)院  編輯：六安中山醫(yī)院  時(shí)間：2014-12-06  點(diǎn)此免費(fèi)咨詢(xún)

生個(gè)健康可愛(ài)的寶寶是每一個(gè)家庭的期盼，但是并不是所有的家庭都擁有健康的寶寶，有些寶寶生下來(lái)就帶有先天缺陷，這給家庭帶來(lái)很沉重的打擊。六安中山醫(yī)院指出，想生下健康寶寶，孕前準(zhǔn)備很重要!那么，怎樣做孕前準(zhǔn)備呢?六安中山醫(yī)院婦產(chǎn)科解析，孕前準(zhǔn)備步：改掉不良習(xí)慣!

孕前準(zhǔn)備要怎樣做好?六安中山醫(yī)院介紹說(shuō)，孕前準(zhǔn)備重要的就是改掉不良的生活習(xí)慣，平時(shí)很多習(xí)慣對(duì)我們來(lái)說(shuō)可能影響不大，但是卻對(duì)精子或卵子有很大的影響，從而影響受孕的質(zhì)量，造成女性不孕或是流產(chǎn)或是導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)異常、神經(jīng)及智力低下等不良癥狀。因此，孕前要改掉以下不良習(xí)慣：

，長(zhǎng)期飲用礦泉水。人認(rèn)為礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)，對(duì)人體更有益。實(shí)際上礦泉水也會(huì)受到土地中有害物質(zhì)(如汞和鎘)的污染。懷孕前還是喝自來(lái)水，但煮水的容器要注意定期消毒，不可反復(fù)循環(huán)煮沸剩水，建議當(dāng)天的開(kāi)水當(dāng)天飲用。

第二，睡眠不足或不按時(shí)睡覺(jué)。孕前長(zhǎng)期沒(méi)有好的睡眠，大腦會(huì)因休息不足而引起過(guò)勞，使腦血管長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，出現(xiàn)頭痛、失眠、煩躁等癥狀。的生活方式應(yīng)從良好的睡眠開(kāi)始。睡眠時(shí)間一般應(yīng)7-8小時(shí)，入睡時(shí)間以晚上9點(diǎn)到11點(diǎn)，中午12點(diǎn)到1點(diǎn)半，凌晨2點(diǎn)到3點(diǎn)半為佳，這樣有利于人體進(jìn)入甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。

第三，營(yíng)養(yǎng)攝取過(guò)度。營(yíng)養(yǎng)固然是人體健康的，但也不能盲目地過(guò)度攝取。如果過(guò)度攝取就容易營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致體重增加過(guò)快。不僅容易并發(fā)妊娠高血壓，還可能導(dǎo)致胎兒過(guò)大而不易分娩。

孕前準(zhǔn)備步：改掉不良習(xí)慣，通過(guò)以上的介紹，相信你對(duì)孕前準(zhǔn)備已經(jīng)有所了解，六安中山醫(yī)院指出，女性懷孕還要做好孕期檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒的異常情況，及時(shí)做出處理，以確保生下健康的寶寶。qy

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