孕婦預(yù)防“電腦病”，你“坐”對(duì)了嗎？！

除了日常飲食、減少使用電腦次數(shù)，產(chǎn)科指出，正確的電腦坐姿是擺脫“電腦病”的方式，尤其是孕媽咪們，一定要注意電腦姿勢(shì)，要注意以下事項(xiàng)。

1.銀幕及鍵盤(pán)應(yīng)該在你的正前方﹐不應(yīng)該讓脖子及手腕在于斜的狀態(tài)。

2.銀幕的上方應(yīng)比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您少一個(gè)手臂的距離。

3.要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿勢(shì)。

4.大腿應(yīng)盡量保持于前手臂平行的姿勢(shì)。

5.手﹐手腕﹐及手肘應(yīng)保持在意條直線上。任何一點(diǎn)都不該彎曲。

6.腳應(yīng)能夠輕松平平放在地板或腳墊上。

7.椅座的高度應(yīng)調(diào)到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤(pán)的正上方。

8.如果椅子設(shè)計(jì)本身沒(méi)有護(hù)背曲線﹐請(qǐng)你馬上去買(mǎi)一個(gè)護(hù)背墊。要記得保持腰到背的那個(gè)曲線。現(xiàn)在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。

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