月經(jīng)不調(diào)是很多女白領(lǐng)的心病，月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題說(shuō)大不大說(shuō)小不小，給女性朋友的生活工作都帶來(lái)了很大的影響，女白領(lǐng)們又要面對(duì)生活的壓力工作的壓力，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)她們確實(shí)是束手無(wú)策，那么如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)呢?相信很多女性朋友都想知道，下面我就來(lái)為大家介紹一下。

1、經(jīng)期要之一情緒的控制，調(diào)節(jié)好心情，保持良好的心理狀態(tài)以及愉悅的心情。

2、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期禁止食用生冷寒涼的食物，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。切忌濫用藥物，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

3、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時(shí)要防止房勞過(guò)度，經(jīng)期禁止性生活。

4、月經(jīng)不調(diào)容易發(fā)作，所以女性朋友在日常生活中就應(yīng)該之一個(gè)人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣，可以減少疾病的發(fā)生幾率。

看了以上關(guān)于“如何預(yù)防月經(jīng)不調(diào)”的相關(guān)介紹，相信很多女性朋友都知道了平時(shí)要注意哪些了，所以在日常生活中，更是要多注意以上這幾點(diǎn)，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的出現(xiàn)，從而威脅到女性朋友的日常生活和健康!k